“健康是1关于股票的股票，其它是0”的理念越来越被认可。我在生活中总结出三种在别人看来颇为奇葩的健身养生法：“仰天长啸法”“倒行逆施法”“白日做梦法”。

“仰天长啸法”。我家西墙外是一片田野，过去嫌不便，现在却成了我每日长啸的好去处。春天的小苗青翠，我在清晨或傍晚走到田边，对着空旷处放声喊上几嗓子，或吼几句秦腔，不讲音调，只求将胸中的浊气尽数释放，直喊得胸口阵阵发麻。每每长啸之后，只觉清风入怀、气朗神清，如全身被重新洗涤一遍。这是跟爷爷学的，他坚持早晚长啸，活到96岁，是村里的寿星。查资料才知，长啸属“发声疗法”，能增加肺活量，调节神经系统，改善情绪，宣泄郁悒，使人心平气和。中医亦云：“一啸解千愁”“长啸益身心”，有调气生气之效。

“倒行逆施法”。即转身倒走、倒跑等。我初练时常眩晕，习惯后却觉得颇为有趣。摸索之下，我自创四式：倒走、倒跑、倒扭、倒跳。倒走是在开阔地背向前行，让四肢与大脑适应新的指令；倒跑则在草地上后退慢跑，我每天坚持20分钟，步步踏实有力；倒扭是在倒走中加入“二人转”式扭动；倒跳则在草地上单脚或双脚后跳，但幅度要小，以免摔倒。资料显示，倒行能使身心在运动中求得平衡，活动五脏六腑与肢体关节，祛病健身。倒行百步有正行万步之功效，能促进脚部运动、激活“第二心脏”，改善心血管状况，并使膀胱经和肾经得到锻炼。现代医学也证实，倒走有助改善脊柱与肢体运动功能，促进血液循环，对腰腿痛、肌肉萎缩、关节炎等有辅助治疗作用。

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“白日做梦法”。这是简单易行的“想象养生法”。工作累了，我便坐在屋外或河边闭目幻想：天空令我胸襟开阔；草原让我心旷神怡；朝霞使我焕发生气；高山让我意气风发。人们常将“白日做梦”视为贬义，我却觉得它对养神、养心大有好处。

这三种看似奇葩的方法未必适合所有人，但长期坚持，使我受益良多：精神长年极佳，烦事不萦心；全身轻松，睡眠深沉，体力倍增；过去的感冒、发烧、神经衰弱等病不再“找上门”。如今扛起百八十斤米袋子毫不费力。家人都说我的体质大有提升——这都要归功于我的“奇葩健身法”。

钱国宏（辽宁 鞍山）关于股票的股票

发布于：湖南省

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